Im Alltag nehmen wir uns häufig zu wenig Zeit für Entspannung. Durch dauerhafte Anspannung wird unser Körper oft überfordert. Dadurch treten oft unterschiedlichste Symptome, wie z. B. Kopf-, oder Rückenschmerzen, Unruhe, Schlafstörungen, Infektionsanfälligkeit, Konzentrationsschwäche usw., auf.
Um wieder den Zustand der Entspannung für den ganzen Körper zu erreichen, wird in der PME nach Jacobson, das Verfahren, bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, über einen gewissen Zeitraum geübt und verinnerlicht, um es im Anschluss des Kurses im normalen Alltag jederzeit einsetzen zu können.
