Im Alltag nehmen wir uns häufig zu wenig Zeit für Entspannung.
Durch dauerhafte Anspannung wird unser Körper oft überfordert. Dadurch treten oft unterschiedlichste Symptome, wie z. B. Kopf-, oder Rückenschmerzen, Unruhe, Schlafstörungen, Infektionsanfälligkeit, Konzentrationsschwäche usw., auf.
Um wieder den Zustand der Entspannung für den ganzen Körper zu erreichen, wird in der PME nach Jacobsen, das Verfahren, bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, über einen gewissen Zeitraum geübt und verinnerlicht, um es im Anschluss des Kurses im normalen Alltag jederzeit einsetzen zu können.
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Matte, kleines Kissen, Decke, evtl. warme Socken und bei Bedarf Knierolle/Unterlage.
Schwerwiegende Erkrankungen sollten vorab mit der Kursleitung abgeklärt werden.
