Yogaübungen haben vielfältige Wirkungen. Übungen wie Schulterstand, Fisch, Waage u.a. werden sorgfältig erlernt. Während der Ausführung einer Übung lässt man die Atmung frei zu. Dies führt dazu, dass man die Atmung, ein normalerweise unbewusster Vorgang, besser kennenlernt. Gleichzeitig wird der ganze Körper besser durchlüftet, was sich auch im Bewusstsein bemerkbar macht.