In diesem Kurs kannst Du sanft Deine innere Muskulatur am ganzen Körper kräftigen. Möchtest du deine Beckenbodenmuskeln  kräftigen? Ist Bauch Deine Schwachzone? Hast Du öfter Rückenschmerzen?

Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich. Wir werden mit Cardio Übungen uns aufwärmen und anschließend mit sanften Kräftigungsübungen nach Pilates Technik die Rumpfmuskulatur stabilisieren. Für den schmerzfreien Rücken erlernst Du einige Massagetechniken und wichtige Dehnübungen.