Stretch & Relax - Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger

Du möchtest Deinem Körper etwas Gutes tun und gleichzeitig zur Ruhe kommen – ganz ohne langfristige Verpflichtung? Dann ist dieser Schnupperkurs genau das Richtige für Dich. Er bietet Dir einen sanften Einstieg in „Stretch & Relax“.

Mit ruhigen Dehnübungen, kombiniert mit bewusster Atmung und wissenschaftlich fundierten Entspannungstechniken, kannst Du Verspannungen lösen und ein feineres Gespür für Deinen Körper entwickeln. Die Einheiten sind so gestaltet, dass Du die Übungen direkt erlebst und schon erste positive Effekte spürst – perfekt zum Ausprobieren und Kennenlernen.

Der Kurs richtet sich an alle, die sich mehr Beweglichkeit und Entspannung im Alltag wünschen. Vorkenntnisse brauchst Du keine.

Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung im Zwiebelprinzip, zwei mittelgroße, möglichst feste Kissen, eine Decke, eventuell warme Socken und ein Getränk.