Möchtest Du Deinem Körper etwas Gutes tun und gleichzeitig mehr Ruhe in Deinen Alltag bringen?
Fühlst Du Dich häufig verspannt, müde oder innerlich unruhig? In diesem Kurs nimmst Du Dir bewusst Zeit für Dich. Sanfte Dehnübungen – angelehnt an Yin Yoga – helfen Dir dabei, zur Ruhe zu kommen und Deinen Körper besser wahrzunehmen.
Die Positionen werden ohne Leistungsdruck eingenommen und für eine Weile gehalten. So können sich Spannungen lösen und die Beweglichkeit wird auf schonende Weise gefördert. In Verbindung mit bewusster Atmung entsteht ein Gefühl von Entspannung und innerer Ausgeglichenheit.
Ergänzend werden wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethoden eingesetzt, die Dich in eine tiefe Entspannung führen und auch im Alltag unterstützend wirken können.
Im Verlauf des Kurses entwickelst Du ein besseres Gespür für deinen Körper, lernst Stresssignale früher zu erkennen und erhältst einfache, alltagstaugliche Methoden für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Der Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder Beweglichkeit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung im Zwiebelprinzip, zwei mittelgroße, möglichst feste Kissen, eine Decke, eventuell warme Socken und ein Getränk.
