Pilates mit fließenden Übergängen der einzelnen Übungen unterstützt mit Körperhaltungen aus dem Bereich des Yoga Im Fokus des Pilates stehen Atmung, Konzentration, Bewegungsfluss-und präzision sowie Zentrierung und Selbstkontrolle. Dadurch werden Körper und Geist in Einklang gebracht, das Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung gestärkt und die Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Am Anfang jedes Kurses steht die Erarbeitung des Powerhouses sowie eine kurze Mobilisation. Im Verlauf des Kurses werden klassische Übungen des Pilates ausgeführt die sich auch in den folgenden Stunden wiederholen werden. Am Ende jeder Stunde steht eine kurze Dehnung und Entspannung.