Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene. Diese Yoga-Art vereint vielerlei Richtungen, in denen Sie präventiv zu Ihrer Gesundheit beitragen. Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit wird mobilisiert und hilft Ihnen, Ihren Alltag leichter zu bewältigen. Dabei lernen Sie Atemtechniken die ganzheitlich entspannen sowie schonenden Muskelaufbau und eine bessere Körperhaltung mit einem stärkeren Rücken. In der weiteren Praxis profitieren Sie von speziellen Themenstunden, angepasst auf die Teilnehmer.
Bitte mitbringen: Wenn vorhanden, Yogamatte, Kissen, Decke und Getränk, Hilfsmittel wie Yogaklotz und Yogaband. Die Übungen können auch auf dem Stuhl oder im Stehen ausgeführt werden. Bitte krankheitsbedingte Schmerzen vorher ärztlich abklären lassen.
Schwerpunkte: Gleichgewicht, Stützübungen zur Kräftigung, unterer Rücken, Beckenboden, Schulter-Nacken-Bereich uvm.
