Durch Kraft- und Balancetraining sowie durch spezielle Dehnungsübungen kann die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert werden. Die eigene Gesundheit wird gezielt gesteigert. Das Kräftigungsprogramm erfolgt im Sitzen und Stehen, teilweise mit Gewichten, welche individuell angepasst und gesteigert werden können. Es werden die wichtigsten Muskelpartien gestärkt. Durch die Förderung von Kraft und Koordination und durch regelmäßige sowie gezielte Bewegung wird Körper gekräftigt.
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, festes Schuhwerk, Getränk sowie Spaß und gute Laune.
