Soll man Schlaf nachholen? Braucht wirklich jeder Mensch exakt 8 Stunden Schlaf? Und warum fängt das Gedankenkarussell ausgerechnet dann an zu drehen, wenn wir eigentlich schlafen wollen? In diesem interaktiven Vortrag räumen wir gründlich mit den gängigsten Schlafmythen auf und werfen einen Blick auf die Wissenschaft hinter einer erholsamen Nachtruhe. Außerdem erfahren Sie, welche Ursachen nächtliches Grübeln hat und warum unser Gehirn im Dunkeln oft Probleme vergrößert. Neben fundiertem Theoriewissen erwartet Sie ein praktischer Werkzeugkasten für den Alltag: Sie erhalten sofort anwendbare Tipps und Techniken, um Gedankenkreise wirksam zu stoppen, schneller einzuschlafen und entspannter durchzuschlafen.
