Wann hast Du Dich das letzte Mal so richtig entspannt? Warst ganz bei Dir, hast in Deinen Körper reingespürt und auf Deine Bedürfnisse geachtet?
In unserem hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit, um innezuhalten und wirklich zur Ruhe zu kommen. Beruflicher Druck, private Verpflichtungen und ständige Erreichbarkeit – all das sorgt dafür, dass unser Stresslevel steigt, wir weniger gut in Kontakt mit uns selbst sind und echte Entspannung selten wird.
In meinem 10-wöchigen Kurs "Yoga & Entspannung" werden im ersten Schritt ganz bei uns und unserem Körper ankommen. Durch leichte Bewegung richtest Du Deine Aufmerksamkeit vollkommen auf Dich und Dein Körpergefühl. Anschließend widmen wir uns der Tiefenentspannung durch verschiedene wissenschaftlich fundierte Methoden, die Dir nachhaltig Ruhe und Gelassenheit schenken. Außerdem lernst Du, Stressoren bewusst zu erkennen und gezielt abzubauen.
Du wirst nicht nur ein neues Körperbewusstsein aufbauen, sondern auch Methoden kennenlernen, mit denen Du in Sekundenschnelle Deine innere Balance wiederfinden kannst – wann immer Du sie brauchst.
Freu Dich auf die Begegnung mit Dir selbst und eine Auszeit, deren Wirkung Dich durch die ganze Woche begleitet!
