Dem Bedürfnis nach innerer Ruhe, Stärke und Gelassenheit, verbunden mit den körperlichen Zielen, mehr Beweglichkeit, Koordination, Muskelaufbau und Entspannungsfähigkeit, wird mit regelmäßigem Yoga-Übungen Rechnung getragen. Yoga ist für alle geeignet- egal, wie fit oder wie alt beziehungsweise jung Sie sind. Ich vermittle Ihnen außerdem die Grundlagen im Pranayama - Der Atem im Yoga
Bitte mitbringen: Yogamatte, Kissen, Decke und Getränk, Hilfsmittel wie Yogaklotz und Yogagurt (wenn vorhanden).
Schwerpunkte: Gleichgewicht, Stützübungen zur Kräftigung, unterer Rücken, Beckenboden, Schulter-Nacken-Bereich uvm. Mit dem Fokus auf die Atmung (Pranayama).
