Im athletisch-kontrolliert ausgerichteten Training auf dem Trampolin, werden zunächst vor allem Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gezielt gesund trainiert. Im Anschluss folgt eine energiereiche Einheit aus dem klassischen deepWORK®, welches, dem Gesetz von Yin und Yang folgend, die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings vereint. Eine Entspannungsphase mit Dehnübungen rundet das PowerWorkOut ab.