Hatha-Yoga – Entspannung und Stressbewältigung für Körper und Geist

Sich Zeit nehmen, bewusst atmen, den eigenen Körper spüren und wieder bei sich selbst ankommen. Hatha-Yoga verbindet achtsame Körperübungen mit bewusster Atmung und gezielten Entspannungsphasen. Die Übungen können dabei unterstützen, körperliche und mentale Anspannung wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und einen besseren Umgang mit den täglichen Anforderungen zu entwickeln. In einer angenehmen und ruhigen Atmosphäre lernen Sie einfache Yoga- und Entspannungsübungen kennen, die sich auch in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihrem Körper und Geist regelmäßig eine bewusste Auszeit schenken möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Hinweis: Der Kurs ist als Präventionskurs konzipiert.