Gönn Dir einen achtsamen Start in Deine neue Woche. Mit einfachen Mobilisationsübungen, ruhigen Bewegungsabläufen und Momenten der Stille löst Du sanft Spannungen, stärkst Deine Körperwahrnehmung und schaffst Dir Raum zum Durchatmen.
Die anschließenden Meditationen helfen Dir dabei, den Alltag bewusst loszulassen und mit Klarheit, Fokus und neuer Ausrichtung in die Woche zu gehen.
Vorkenntnisse brauchst du dafür keine – Du bist genau richtig, so wie Du bist.
