Im Kurs werden klassische Pilatesübungen ausgeführt um damit die Konzentration und Kraft der TeilnehmerInnen zu stärken. Für den Bewegungsfluss sowie zur Dehnung und Kräftigung werden Elemente des Vinyasa Yoga einfließen. Am Anfang jeder Stunde steht eine Mobilistationseinheit und am Ende eine kurze Entspannung.
