Wir starten mit einer Mobilisation und starten dann mit Elementen des Sonnengrußes bzw einzelnen Yogaasanas mit der Kräftigung des gesamten Körpers, Pilatesübungen sowie Kräftigungs- und Stabilitätsübungen runden das Training ab. Am Ende dehnen wir einzelne Muskelpartien und beenden die Stunden mit einer Entspannungseinheit.
Handtuch und evtl. Matte
