Tai ji chuan sind fließende, harmonische Ruhe ausstrahlende Bewegungen. Mit Achtsamkeit ausgeführt, bringen sie Körper, Geist und Seele in Einklang. Die vorwiegend einfach zu erlernenden Bewegungsabfolgen sind angelehnt an die Kampfkünste und somit geeignet, seine eigene Sportart von einer anderen Seite kennenzulernen und zu vertiefen.