Fühlen Sie sich manchmal unsicher in Alltagssituationen? Möchten Sie lernen, wie Sie Gefahren rechtzeitig erkennen und sich im Notfall selbst schützen können? In meinem speziell für Senioren entwickelten Selbstverteidigungskurs lernen Sie einfache, effektive Techniken, um sich selbstsicher und sicherer durch das Leben zu bewegen.
Warum dieser Kurs?
- Selbstbewusst durch den Alltag: Erlernen Sie, wie Sie selbstsicher auftreten und potenzielle Gefahren vermeiden können.
- Einfache Techniken: Praktische, leicht umsetzbare Übungen, die auf Ihre körperlichen Fähigkeiten abgestimmt sind.
- Prävention im Fokus: Wir üben, wie Sie riskante Situationen frühzeitig erkennen und rechtzeitig handeln können.
- Sicherer und beweglicher: Gleichzeitig fördern wir Ihre Mobilität, Reaktionsfähigkeit und Ihr Gleichgewicht.
- Gemeinschaft und Unterstützung: Trainieren Sie in einer entspannten Gruppe, in der gegenseitiger Respekt und ein gutes Miteinander im Mittelpunkt stehen.
„Sicherheit beginnt im Kopf – und endet mit Stärke!“
Was erwartet Sie im Kurs?
- Grundlagen der Selbstverteidigung, speziell angepasst an die Bedürfnisse von Senioren.
- Übungen zur Verbesserung von Reflexen und Balance, um in kritischen Momenten ruhig zu reagieren.
- Klare Strategien, um Konflikten aus dem Weg zu gehen und Ihre persönliche Sicherheit zu erhöhen.
- Praktische Techniken, mit denen Sie sich in brenzligen Situationen effektiv wehren können – auch ohne viel Kraftaufwand.
- Rollenspiele und Alltagsbeispiele, um das Gelernte sicher zu üben.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist ideal für Senioren, die ihre Sicherheit und ihr Selbstvertrauen stärken möchten – unabhängig von Fitnesslevel oder Vorkenntnissen. Sie müssen weder sportlich noch besonders stark sein – unsere Übungen sind für jeden machbar!
Sicherheit schenken – sich selbst und anderen
Lernen Sie, wie Sie sicher durch den Alltag kommen und sich in jeder Situation behaupten können. Denn Selbstverteidigung bedeutet nicht nur, sich körperlich zu schützen, sondern auch, mentale Stärke und Selbstbewusstsein aufzubauen.
Jetzt starten – weil Sicherheit keine Altersgrenze kennt!
Rufen Sie mich an: 0173 2858619
Schreiben Sie mir eine E-Mail: johannes.herbst@cfcoach.de
Ich freue mich darauf, Sie im Kurs zu begrüßen und Ihnen zu zeigen, wie Sie sich sicher und stark fühlen können!