Hot Iron® 1 + 2 (OUTDOOR)

Mit den Trainingsprogrammen HOT IRON® 1, HOT IRON® 2 und HOT IRON® CROSS haben Sportwissenschaftler aus dem Hause IFHIAS ein perfektes Trainingskonzept entwickelt, dass Deinen Körper auf ein neues Level in Sachen Figur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit bringt. Mitreißende Musik und exakt darauf abgestimmte Übungen motivieren die komplette Gruppe Höchstleistungen!

HOT IRON® 1 ist der ideale Einstieg in das Langhanteltraining. Ein klares, einfaches Kraftausdauertraining für den ganzen Körper, bestehend aus den Grundübungen mit der Langhantel. Während Anfänger durch ein smartes, kombiniertes Techniktraining herangeführt werden, können sich Fortgeschrittene durch eine entsprechende Gewichtswahl komplett ausbelasten. 

HOT IRON® 2 ist bereits eine koordinative und konditionelle Steigerung. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise als bisher.

Der Wechsel von Hot Iron 1 zu Hot Iron 2 erfolgt je Leistungsstand der Teilnehmer nach ca. 4 bis 6 Wochen.