Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (aktuell nicht im Programm)

Im Alltag nehmen wir uns häufig zu wenig Zeit für Entspannung.

Durch dauerhafte Anspannung wird unser Körper oft überfordert. Dadurch treten oft unterschiedlichste Symptome, wie z. B. Kopf-, oder Rückenschmerzen, Unruhe, Schlafstörungen, Infektionsanfälligkeit, Konzentrationsschwäche usw., auf.

Um wieder den Zustand der Entspannung für den ganzen Körper zu erreichen, wird in der PME nach Jacobsen, das Verfahren, bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, über einen gewissen Zeitraum geübt und verinnerlicht, um es im Anschluss des Kurses im normalen Alltag jederzeit einsetzen zu können.