Hot Iron® 1 + 2


HOT IRON® - DEIN BEGEISTERNDES,
EFFEKTIVES GANZKÖRPERTRAINING MIT DER LANGHANTEL!

Mit den Trainingsprogrammen HOT IRON® 1, HOT IRON® 2 und HOT IRON® CROSS haben Sportwissenschaftler aus dem Hause IFHIAS ein perfektes Trainingskonzept entwickelt, dass Deinen Körper auf ein neues Level in Sachen Figur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit bringt. Mitreißende Musik und exakt darauf abgestimmte Übungen motivieren die komplette Gruppe Höchstleistungen!

HOT IRON® 1 ist der ideale Einstieg in das Langhanteltraining. Ein klares, einfaches Kraftausdauertraining für den ganzen Körper, bestehend aus den Grundübungen mit der Langhantel. Während Anfänger durch ein smartes, kombiniertes Techniktraining herangeführt werden, können sich Fortgeschrittene durch eine entsprechende Gewichtswahl komplett ausbelasten. 

HOT IRON® 2 ist bereits eine koordinative und konditionelle Steigerung. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise als bisher.

Der Wechsel von Hot Iron 1 zu Hot Iron 2 erfolgt je Leistungsstand der Teilnehmer nach ca. 4 bis 6 Wochen.


Sporthalle des GGSD Bildungszentrums
Vierzehnheiligen 12, 96231 Bad Staffelstein


12 Abende, 09.01.2023 - 17.04.2023
Montag, 18:30 - 19:30 Uhr
12 Termin(e)
ZeitOrt
Mo09.01.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Mo16.01.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Mo23.01.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Mo30.01.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Mo06.02.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Mo13.02.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Mo27.02.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Mo06.03.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Mo13.03.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Mo20.03.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Mo27.03.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Mo17.04.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Bernd Hübner, Athletiktrainer, Fitnesstrainer-B-Lizenz, HOT IRON Instructor
L33245
76,16
(inkl. 19,00% MwSt.) (ab 8 TN)
Außenstelle Lichtenfels

Belegung: 
Plätze frei
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Volkshochschule Landkreis Lichtenfels e.V.

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96215 Lichtenfels

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