Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Stress entsteht im Kopf, ENTSPANNUNG auch!
Im Alltag nehmen wir uns häufig zu wenig Zeit für Entspannung.
Durch dauerhafte Anspannung wird unser Körper oft überfordert. Dadurch treten oft unterschiedlichste Symptome, wie z. B. Kopf-, oder Rückenschmerzen, Unruhe, Schlafstörungen, Infektionsanfälligkeit, Konzentrationsschwäche usw., auf.

Um wieder den Zustand der Entspannung für den ganzen Körper zu erreichen, wird in der PME nach Jacobsen, das Verfahren, bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, über einen gewissen Zeitraum geübt und verinnerlicht, um es im Anschluss des Kurses im normalen Alltag jederzeit einsetzen zu können.

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Schwerwiegende Erkrankungen sollten vorab mit der Kursleitung abgeklärt werden.

Mitzubringen sind:
Bequeme Kleidung, Matte, kleines Kissen, Decke, evtl. warme Socken und bei Bedarf Knierolle/Unterlage.

8 Abende, 17.01.2023 - 14.03.2023
Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr
8 Termin(e)
ZeitOrt
Di17.01.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Di24.01.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Di31.01.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Di07.02.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Di14.02.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Di28.02.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Di07.03.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Di14.03.2023
18:30 - 19:30 Uhr
Alexandra Wachter
S38155
50,77
(inkl. 19,00% MwSt.) (ab 8 TN)
Außenstelle Bad Staffelstein

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