Workout (OUTDOOR)


Ein funktionelles Trainingsprogramm mit Übungen aus den Bereichen Cardio, Kraft und Koordination.

Du arbeitest vor allem mit Deinem eigenen Körpergewicht und einigen wenigen Hilfsmitteln wie z. B. Kettlebells, Battle-Ropes, Langhantel, etc.

Es erwartet Dich eine Stunde effektives Ganzkörpertraining inkl. Warm Up, ausgiebig Mobility, dem Workout als Hauptteil und natürlich ein entspannender Cool Down für eine optimale Einleitung in Deine Regenerationsphase.

Alle Übungen sind so ausgewählt, dass durch verschiedene Level jeder Teilnehmer in seiner individuellen Intensität trainieren kann - vom Einsteiger bis zum Profi.

Das Workoutprogramm wechselt im Turnus von ca. 6 – 8 Wochen. Hier hast Du ausreichend Zeit, alle Übungen zu erlernen und Dich darin zu steigern, bevor es mit neuen Übungen und Trainingsreizen weitergeht.

Erlebe Dein Training im einzigartigen Ambiente der freien Natur! Starte jetzt in unsere ganzjährige Outdoorsaison. Pushe Dein Immunsystem und Deine Widerstandskräfte!


Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und je nach Witterung Sonnen-, Regen-, Kälteschutz.

Beachte beim Outdoortraining:
Umkleidemöglichkeiten und Toiletten sind vorhanden. Bei extrem schlechter Witterung (z. B. Sturm, Hagel, etc.) sind kurzfristige Trainingsabsagen möglich.

12 Abende, 14.07.2022 - 29.09.2022
Donnerstag, wöchentlich, 18:30 - 19:30 Uhr
12 Termin(e)
Bernd Hübner, Athletiktrainer, Fitnesstrainer-B-Lizenz, HOT IRON Instructor
E35016
64,00
(ab 8 TN)
Außenstelle Lichtenfels

Belegung: 
Plätze frei
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Volkshochschule Landkreis Lichtenfels e.V.

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96215 Lichtenfels

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