UHU's (Unter HUndert) - aktiv und fit im Alter


Durch ein spezielles Kraft- und Balancetraining kann die körperliche Leistungsfähigkeit auch im Alter deutlich verbessert werden. Das Kräftigungsprogramm erfolgt im Sitzen und Stehen, mit Hilfe von Gewichten an Armen und Beinen, die individuell angepasst und gesteigert werden können. Es stärkt somit die wichtigsten Muskelpartien und trägt wesentlich dazu bei Stürze zu vermeiden. Durch die Förderung von Kraft und Koordination, durch regelmäßige und gezielte Bewegung, wird der altersbedingte körperliche Abbau verzögert, die Alltagskompetenz erhalten, die Selbstständigkeit gefördert und die Lebensqualität gesteigert. Die Teilnehmer sollten selbstständig steh- und gehfähig sein, auch mit Hilfen, wie Gehstöcke, Rollatoren oder Ähnlichem.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, festes Schuhwerk, Getränk sowie Spaß und gute Laune.

5 Vormittage, 18.01.2022 - 15.02.2022
Dienstag, wöchentlich, 10:45 - 11:45 Uhr
5 Termin(e)
Karin Müller
A33061
26,67
(ab 8 TN)

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