Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung, auch Progressive Relaxation genannt, werden bestimmte Muskelgruppen systematisch zuerst angespannt und dann entspannt. Der Wechsel sensibilisiert das Körperbewusstsein, ermöglicht es, Stress und Verspannungen zu erkennen und zu bearbeiten, und lässt einen Zustand von Entspannung, Ruhe und Gelassenheit aufkommen. Ziel des Kurses ist es die Methode in Kurzform im Alltag einsetzen zu können.

Diese Methode eignet sich zur Gesundheitsprävention und ist nicht als Heilmethode gedacht. Bei bestehenden Krankheiten konsultieren Sie bitte vorher Ihren Arzt.

Ohne Vorkenntnisse,  bitte bequeme Kleidung,  Decke/Kissen und warme Socken  mitbringen. Übungen werden im Kurs ohne Schuhe durchgeführt.

Dieser Kurs wird von der  Krankenkasse bezuschusst.