Laufen für Anfänger und Wiedereinsteiger

Der Kurs richtet sich an alle, die keine oder sehr wenig Lauferfahrung haben. Wir laufen nach der Intervall-Methode. Joggen und Walking im Wechsel. Wir steigern langsam die Laufzeiten und führen Sie so an das Laufen heran. Unser Ziel wird sein, dass Sie am Ende des Kurses mindestens 30 Minuten ohne Pause laufen können. Mit den gemeinsamen Laufeinheiten wird die Ausdauerfähigkeit jede Woche besser und besser. Einfache Übungen zwischen den Laufphasen stärken Fitness, Ausdauer, Kraft sowie Dehnungs- und Koordinationsfähigkeit. Wir legen viel Wert auf eine körperschonende Lauftechnik und helfen damit die Verletzungsanfälligkeit zu minimieren. Und nicht zu vergessen, wir wollen gemeinsam Spaß haben. Wir unterstützen Ihre Ziele. Das pack ich nicht, das kann ich nicht, ich bin schon zu alt oder zu schwer, das gibt es nicht, weil WIR es zusammen schaffen!