Pilates für Fortgeschrittene


Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag, sowie bei der Ausübung anderer Sportarten. In erster Linie wird beim Pilates Training die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen, die besonders für eine gute, gesunde Haltung wichtig ist. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fokussierung auf eine optimale Ausrichtung der einzelnen Körperteile zueinander, da Fehlhaltungen zu gesundheitlichen Problemen führen können. Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität, was durch kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen erreicht wird. Der Körper wird von innen heraus gestrafft. Festgelegte Atemmuster optimieren die Bewegungen. Das Bewusstsein für Fehlhaltungen wird geschult, wodurch negative Muster aufgegeben und durch effizientere ersetzt werden können.

Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Matte, Handtuch und Getränk.

10 Abende, 17.09.2020 - 26.11.2020
Donnerstag, 17:45 - 18:45 Uhr
10 Termin(e)
Jennifer Michel, A/B-Trainerlizenz für Gruppenfitness und Personal Trainer medical
E33021
Pater-Lunkenbein-Schule, Rinnigstraße 5, 96250 Ebensfeld, Glasraum
40,00
(gültig ab 5 Teilnehmenden)

Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)

Weitere Veranstaltungen von Jennifer Michel

Fr 28.08.20
16:45 –17:45 Uhr
Bad Staffelstein
Fr 28.08.20
15:30 –16:30 Uhr
Bad Staffelstein
Do 10.09.20
19:15 –20:45 Uhr
Bad Staffelstein Loffeld
Mi 16.09.20
16:30 –17:30 Uhr
Ebensfeld
Do 17.09.20
16:30 –17:30 Uhr
Ebensfeld

Hauptgeschäftsstelle Lichtenfels

Kronacher Straße 28-30
96215 Lichtenfels

Tel.: +49 9571 18-574
Fax: +49 9571 18-597
vhs@landkreis-lichtenfels.de
http://www.vhs-lif.de
Lage & Routenplaner