ASIA Fighting Fit - Winterspezial

Hiermit möchten wir euch zu einem Winterspezial Abend einladen. Unter dem Motto „Asia-Fighting-Fit“ werden wir 3 ½ Stunden gemeinsam schwitzen. Nach einem „Warm up“ erlernen wir einfache Techniken aus dem TaeBo, Kick-Power und Kara-T-Robics. Anschließend begeben wir uns auf eine Reise in unser Inneres. „Shaolin-Bacau-Qi Gong“ ist eine Meditationsform welche von den Shaolin Mönchen angewandt wird. Nach dieser inneren Stärkung werden wir natürlich auch unseren Körper aufbauen. Gemeinsames „Stretching“ und „Kräftigungsübungen“ führen uns dann zum Höhepunkt der „Asia-Fightnight“. Wie ein Feuerwerk am Silvesterhimmel werden wir uns fühlen, wenn unsere Endorphine im Körper explodieren. Coole Beats sorgen dafür, dass unser Körper nicht mehr still stehen mag. Zeitplan:

• 18:00 - 18:15 Uhr: Warm up
• 18:15 - 19:15 Uhr: Technikschulung - TaeBo, Kick Power, Kara-T-Robics
• 19:15 - 19:45 Uhr: Einführung in "Shaolin Qi Gong"
• 19:45 - 20:30Uhr: Stretching, Boot-Camp
• 20:30 - 21:15 Uhr: Schwitzen Stefan (TaeBo Xtreme)
• 21:15 - 21:30 Uhr: Cool down