Seniorengymnastik

Wer rastet, der rostet...
"Jung sein ist Glück und vergeht wie Dunst,
jung bleiben ist mehr und ist eine Kunst."
(Friedrich Theodor v. Vischer)

Bereits mit dem 30. Lebensjahr setzt ein kontinuierlicher Abbau von motorischen Fähigkeiten ein. Dies betrifft besonders einen steten Abbau der Muskulatur (der ohne Gegenmaßnahmen zum Leistungsverlust führt) Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit lassen nach. Hinzu kommen Veränderungen der Sinneswahrnehmung, die auch sportliche Abläufe beeinträchtigen können. Gerade im Alter ist es enorm wichtig, sich sportlich zu betätigen. Senioren, die sich regelmäßig bewegen, sind in der Regel körperlich und auch geistig weitaus fitter als Senioren, die auf Ihr körperliches Wohlbefinden nicht achten. Oft hören ältere Menschen beim Arzt: "Das sind Verschleißerscheinungen, da kann man nichts machen!" Doch dies ist oft nicht vollkommen richtig. Durch gezieltes Training kann viel für die Beweglichkeit im Alter getan werden. Deshalb lade ich alle Menschen ab 60. Jahren ein gemeinsam mit mir verschiedene gymnastische Bewegungen ausführen. Häufig genutzte Muskeln werden gestärkt und Sehnen- und Muskelverkürzungen wird entgegengewirkt. Neben Stärkung der Rumpf- und Bauchmuskulatur werden auch Rücken- und Nackenmuskulatur aufgebaut. Auch werden spezielle Gedächtnistrainings während der Gymnastikstunde angeboten. Bewegung in der Gruppe fördert die Ausdauer, stärkt die Selbstsicherheit und gibt Kraft. Ich freue mich auf Sie!

Mitzubringen sind: bequeme Sportkleidung, Matte, Handtuch und Getränk.

Bitte beachten Sie die Terminänderung zum gedruckten Programm.

12 Abende, 24.09.2018 - 17.12.2018
Montag, 19:15 - 20:15 Uhr
12 Termin(e)
Jennifer Michel, A/B-Trainerlizenz für Gruppenfitness und Personal Trainer medical
S313
"In der Heimat wohnen" - Nachbarschaftsraum, Viktor-von-Scheffel-Straße 10, 96231 Bad Staffelstein
Kursgebühr:
36,00
(gültig ab 8 Teilnehmenden)
Kursgebühr:
41,50
(gültig bei 7 Teilnehmenden)
Kursgebühr:
48,00
(gültig bei 6 Teilnehmenden)
Kursgebühr:
58,00
(gültig bei 5 Teilnehmenden)
Belegung:

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