Faszien-Fitness / Faszien in Motion (ausgefallen)

Faszien in Bewegung
Faszien- das Bindegewebenetzwerk umgibt all unsere Muskeln, Sehnen, Bänder und Organe. Sie sorgen für Form, Stabilität und beeinflussen jede noch so kleine Bewegung die wir ausführen. Durch Bewegungsmangel, einseitige und falsche Belastungen, Haltungsfehler aber auch durch Verletzungen, Stress, und falscher Ernährung können die Faszien verkleben und an Elastizität verlieren. Verspannungen und spürbare Bewegungseinschränkungen die sich mit Schmerzen meist in den Gelenken bemerkbar machen, sind die Folge. Durch ein gezieltes Faszientraining lassen sich diese Verklebungen ganz leicht und gezielt lösen. Verspannungen und Schmerzen können beseitigt oder gemindert werden, Sie erleben eine Leistungssteigerung im Sport, erfahren eine bessere gelöste Körperhaltung, verschaffen Ihren Muskeln eine bessere Regeneration nach intensiver Belastung. Auch nicht zu vergessen, der Anti- Cellulitis Effekt, der durch die verbesserte Durchblutung erreicht wird. Nach einem Warmup mit leichten, fließenden und federnden Bewegungen, kräftigen und stärken wir mit Hilfe der Faszienrolle unsere Rücken,-Bauch und Schultermuskeln. Sie rollen selbstständig nach genauen Vorgaben Ihre Muskeln und Faszien mit verschiedenen Faszienrollen aus.

Mitzubringen sind: Matte, Handtuch und Getränk.

Bitte beachten Sie die Kontraindikationen der Faszienrollmassage und der Ballance Methode (mit denen in der Stunde gearbeitet wird)! Diese wären z. B. akuter Bandscheibenvorfall, offene Wunden, frische Operationen, Osteoporose, Schwierigkeiten, in die Rückenlage zu kommen und dort entspannt liegen zu bleiben. Bei Krampfadern können Sie rollen, aber den Bereich der Krampfadern auslassen. Sind Sie sich unsicher, so fragen Sie am besten vor der Anmeldung zum Kurs ihren Arzt!
Nicole Messelberger, Gruppen-Fitnesstrainerin und lizenzierte Zumba-Trainerin
L419
Kursgebühr:
24,50
(gültig ab 8 Teilnehmenden)
Kursgebühr:
28,00
(gültig bei 7 Teilnehmenden)
Kursgebühr:
33,00
(gültig bei 6 Teilnehmenden)
Kursgebühr:
39,50
(gültig bei 5 Teilnehmenden)
inkl. Miete

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