Pilates für Anfänger


Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance und harmonisiert Bewegungsabläufe im Alltag, sowie bei der Ausübung anderer Sportarten. In erster Linie wird beim Pilates Training die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen, die besonders für eine gute, gesunde Haltung wichtig ist. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Fokussierung auf eine optimale Ausrichtung der einzelnen Körperteile zueinander, da Fehlhaltungen zu gesundheitlichen Problemen führen können. Ziel des Trainings ist ein harmonisches Verhältnis von Kraft und Flexibilität, was durch kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen erreicht wird. Der Körper wird von innen heraus gestrafft. Festgelegte Atemmuster optimieren die Bewegungen. Das Bewusstsein für Fehlhaltungen wird geschult, wodurch negative Muster aufgegeben und durch effizientere ersetzt werden können.

Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Matte, Handtuch und Getränk.

12 Abende, 20.09.2018 - 13.12.2018
Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr
12 Termin(e)
Jennifer Michel, A/B-Trainerlizenz für Gruppenfitness und Personal Trainer medical
E323
Pater-Lunkenbein-Schule, Rinnigstraße 5, 96250 Ebensfeld, Glasraum
Kursgebühr:
36,00
(gültig ab 8 Teilnehmenden)
Kursgebühr:
41,50
(gültig bei 7 Teilnehmenden)
Kursgebühr:
48,00
(gültig bei 6 Teilnehmenden)
Kursgebühr:
58,00
(gültig bei 5 Teilnehmenden)
Belegung:

Weitere Veranstaltungen von Jennifer Michel

Marktzeuln
R309 18.09.18
Di
Lichtenfels
L377 19.09.18
Mi
Lichtenfels
L378 19.09.18
Mi
Bad Staffelstein
S313 24.09.18
Mo
Ebensfeld
EK303 25.09.18
Di
Bad Staffelstein
SK901 05.10.18
Fr
Marktzeuln
R901 08.01.19
Di
Lichtenfels
L391 09.01.19
Mi
Lichtenfels
L399 11.01.19
Fr
Lichtenfels
L301 18.01.19
Fr
Bad Staffelstein
S314 24.01.19
Do